Relógios Desportivos

O auge dos relógios desportivos

Nos últimos anos, tornou-se moda decorar o pulso com um monitor de frequência cardíaca ou relógio desportivo. Onde antes acomodávamos e nos gabávamos de um relógio analógico, agora não pode faltar um smartwatch, um relógio desportivo com monitor de frequência cardíaca que mede nossas constantes, nosso ritmo diário e não é apenas um simples informante da hora, mas um companheiro no nosso treino. Um verdadeiro treinador pessoal no nosso pulso que nos motiva dia após dia a melhorar a nossa atividade física.

Esta moda não é passageira, veio para ficar. A razão é que a vida saudável, o desporto e, acima de tudo, a tecnologia tornaram-se uma rotina. Convivemos com dispositivos eletrônicos colados a nós e os relógios desportivos são mais um complemento inteligente. Todos esses aparelhos se conectam entre si com tecnologia bluetooth, então as informações que geramos sempre chegam a qualquer um deles.

Além do avanço tecnológico que significa registrar toda a nossa atividade física num relógio, também nos fornece informações sobre o nosso estado e nos permite superar ou melhorar. Não estamos falando de melhorar uma marca desportiva, mas de melhorar a nossa saúde, graças à medição das pulsações, até mesmo os níveis de glicose ou a tensão. E é que conhecer e configurar nossas zonas de esforço em nosso treinamento é essencial para praticar desporto com total segurança para o nosso coração. Especialmente na corrida, onde preservar a nossa saúde cardiovascular é um must.

Como escolher o meu relógio desportivo?

Uma vez que entendemos que esses monitores de frequência cardíaca podem nos ajudar no nosso dia a dia, chega a hora de decidir qual é o melhor para nós. Em primeiro lugar, devemos verificar se ele tem um sistema operacional próprio compatível com o nosso smartphone. Também será determinante o tipo de desporto a ser praticado e, claro, o orçamento.

O que posso fazer com um monitor de frequência cardíaca ou relógio desportivo?

Com um dos nossos monitores de frequência cardíaca ou relógios de corrida, você vai revolucionar a maneira como pratica desporto. Você poderá fazer tudo isso:

• Conhecer suas pulsações a todo momento.
• Realizar um estudo de suas constantes em sono ("qualidade do sono").
• Configurar suas zonas de treinamento ou de esforço, dependendo de suas capacidades e seu estado físico a cada momento.
• Adaptar a medição ao tipo de treinamento:
  • Trilhas
  • Corrida
  • Natação
  • Ciclismo
  • Crossfit
  • e muitos mais!
• Conhecer seus passos diários, distância percorrida e tempo médio por quilômetro (indispensável na corrida).
• Se o relógio desportivo tiver GPS, conhecer as rotas realizadas e até mesmo configurar o "retorno para casa" automático.
• Se o relógio desportivo for resistente à água, acompanhar sua atividade na natação.
• No caso de serem compatíveis com faixas peitorais, emparelhar este dispositivo de saúde e controlar as constantes a partir dele.
• E, claro, as funções básicas de qualquer smartphone:
  • Receber notificações.
  • Fazer respostas curtas a sms, Whatsapps e e-mails.
  • Usar apps (dependendo do sistema operacional).
  • Em alguns casos, atender chamadas a partir do relógio.

As melhores marcas: Garmin, Polar, Amazfit, qual escolher?

Algumas das marcas mais especializadas neste campo são Garmin (com suas gamas Fenix, Vívoactive, Forerunner, Vívosport e Vívofit) e Polar, com relógios muito profissionais e totalmente adaptados. Eles não só fornecem informações sobre a atividade, mas também sobre o ambiente. No entanto, com o auge desses dispositivos, surgiram marcas como Fitbit, muito especializada neste campo e que soube tirar grande proveito de todos os seus relógios desportivos. Além disso, o design que oferece é bastante cuidado e elegante, por isso combina com qualquer estilo. Outra das marcas que mais está arrasando na demanda por relógios desportivos é a Xiaomi na sua gama Amazfit. Com o modelo Amazfit, conseguiu convencer todos aqueles que duvidavam em gastar grandes quantias de dinheiro, pois por um preço acessível, este dispositivo oferece todas as características de um grande monitor de frequência cardíaca.